afvallen op buik en billen (1 antwoorden)

afvallen op buik en billen | Alle vragen


	Profiel Vrienden Vragen Antwoorden Sonja Status: Open 22 Januari, 2010 door sonja1 \| 1 antwoorden \| Groep: Sporten Ik wil proberen wat af te vallen, vooral op mijn buik en billen, maar wat is nou de beste manier om dat te doen in de sportschool: veel steppen en spinning of toch ook wat met gewichten? Tags: afvallen, vetverbranding, sporten

Antwoorden (1) op: 'afvallen op buik en billen'

Profiel Vrienden Vragen Antwoorden

Frank

7 Februari, 2010 door frankvanaalten

Beste Sonja,
Afhankelijk van je sportverleden kies je voor de belasting. Vaak wordt er voor cardio training gekozen aangezien je hier het snelst van af zou vallen. Helaas ten onrechte en de wetenschap weet dit al jaren. Maar door cardio vormen verbetere je je conditie en zet je ook je verbranding aan, dus t kan op zich geen kwaad.

TRAINING
Kies naast cardiovormen (als je die perse wil doen) ook voor krachttraining en dan het liefst samengestelde oefeningen met losse gewichten. Door krachttraining zullen je spieren sterker en steviger worden (je wordt echt geen bodybuildster hoor) en verbruik je ook IN RUST meer calorien. Klinkt je dit niet verleidelijk; afvallen terwijl je slaapt? Zorg echter dat je goede begeleiding krijgt, zodat je de oefeningen goed uitvoeret en de kans op blessures minimaal is.

Veel succes

Waardeer dit antwoord: