Gezondheidscommunity

Koenders,

Ik heb wel een paar suggesties...

- begin rustig (dat klinkt vanzelfsprekend maar nog altijd zijn er erg veel mensen die het sporten opnieuw oppikken en binnen de kortste keren een blessure oplopen)
- de sportschool heeft als voordeel dat je ter plekke advies kunt krijgen van deskundigen, maar kan intimiderend zijn als je niet houdt van kijken naar extreem fitte mensen :p - maar! ook dat kan weer motiverend werken.
- fietsen is perfect - 2 keer per week een half uur je hartslag omhoog halen geeft al gauw resultaat.
- ik weet niet hoe oud je bent, maar als je het voorzichtig wilt oppakken is het misschien een idee om een hartslagmeter aan te schaffen (+- 20 E bij een sportzaak) en op deze manier kun je je vooruitgang meten, en jezelf in de gaten te houden.
- er zijn ook vele websites die schema's aanbieden voor mensen die als doel hebben hun conditie te verbeteren, en zoekmachines zat!

Succes! En laat weten hoe het gaat!

mvg, Tim (student hbo-v)

Hey Timothy,

Bedankt voor je tips, ik ga ermee aan de slag.

Omdat ik 41 ben wil ik het toch voorzichtig oppakken, je weet maar nooit :)

Ik heb al even gekeken naar een hartslagmeter en die zijn redelijk betaalbaar.

Ik zal binnenkort vertellen hoe het gaat!

Jack