Gezondheidscommunity

Ademhalings oefeningen. Oefenen op een lage/diepe buikademhaling. Leg je ene hand laag op je onderbuik, je andere op je borst. Je onderste hand moet omhoog gaan tijdens het ademen, de andere blijft stil liggen.

Bij acute hyperventilatie: Op twee tellen inademen door de neus, op vijf tellen uitademen door de mond.
Rustademhaling: Op vijf tellen inademen door de neus, op vijf tellen uitademen door de mond.

Oefen dit rustig 3 x per dag, eerst liggend, dan zittend, daarna staand.

Succes!

Kijk eens op http://chronischehyperventilatie.nl/

succes ermee!

Zelfde antwoord als hierboven, toch geef ik hem omdat hij zo belangrijk is: Goed leren ademen. Misschien is het fijn een ademtherapeut te zoeken, ook al omdat er best geestelijke redenen kunnen zijn voor een hoge oppervlakkige ademhaling. Verwen je zelf met de juiste aandacht en ondersteuning! :)

Hoi Christian,

Ik heb de nodige mensen behandeld hiermee en mijn ervaring is dat het toch belangrijk is om uit te vinden waar in jou systeem er iets "mis" gaat waardoor je een aanval krijgt. Daar kunnen vele oorzaken voor te vinden zijn en die kunnen behandeld worden. (www.craniodoude.nl)
Groet, Dirk