Gezondheidscommunity

Hyperventileren betekent te snel en/of te diep ademen. Ademen is noodzakelijk voor het opnemen van zuurstof en het afgeven van koolzuur via de longen.

Normaal wordt het aantal en de diepte van ademteugen per minuut afgestemd op de lichamelijke inspanning van het moment. Daarom gaat de ademhaling sneller bij rennen of sporten. De behoefte aan zuurstof van het lichaam neemt toe.

Te snel of diep ademen bij weinig lichamelijke inspanning betekent echter dat het zuurstofgehalte in het bloed te hoog wordt en het koolzuurgehalte te laag wordt. Het te lage koolzuurgehalte (hypocapnie) kan klachten veroorzaken.

Zie de Iphone/Ipod aplicatie "Dokter op reis" www.e-med.nl

Ik heb ook vrij regelmatig last van hyperventilatie.
Wat bij mij erg oed helpt, is rustig gaan zitten, 4 seconden door de neus inademen, en 8 seconden uitblazen door de mond.
Even zo door gaan en je voelt je al snel rustiger worden.